• L’importanza di essere atleti

    L’importanza di essere atleti

    Che cosa vuol dire essere atleti? Perché ci definiamo atleti? Se cerchiamo la definizione di atleta troviamo: Atleta “ persona che pratica uno sport, individuale o di squadra”. In poche parole siamo tutti atleti, basta fare del movimento e lo diventiamo, chi più seriamente, chi come lavoro, chi una volta al mese, ma possiamo definirci

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  • Star Bene o non star bene: questo è il problema!

    Star Bene o non star bene: questo è il problema!

    Oggi si sente tanto parlare di Medical Wellness o anche di Medical Fitness, due termini che possono sembrare complessi, ma in realtà conducono ad un concetto molto semplice: il miglioramento del nostro stile di vita! Qui di seguito riporto le parole del professore Christiaan Barnard , il grande chirurgo sudafricano noto in tutto il mondo

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  • Dimagrire in acqua senza sentire la fatica

    Dimagrire in acqua senza sentire la fatica

    L’Aqua Zumba è la nuova frontiera del dimagrimento: un allenamento molto divertente, a ritmo di musica e ad alto consumo calorico. Si tratta di una disciplina che unisce i movimenti e la filosofia di Zumba Fitness facendoli lavorare in sinergia con le lezioni che tradizionalmente si svolgono in piscina come l’Acquagym e sfruttando le proprietà

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  • Cosa è il Core Stability ?

    Ma il “Core Stability” che cosa è realmente? A chi è rivolto? Rientra nella ginnastica posturale o nell’allenamento funzionale? Calma…prendiamoci un attimo di tempo per rispondere a queste 3 domande. Per definire il “Core Stability” per prima cosa basta tradurre dall’inglese il nome stesso: STABILITA’ del NUCLEO. Per nucleo s’intende il nucleo centrale del nostro

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  • Non tutti sanno che…

    Non tutti sanno che…

    . . .Quella che oggi viene chiamata PILATES è una speciale tecnica di movimento originariamente chiamata “Contrology”, sviluppata nel secolo scorso da J.H.Pilates che prevede circa 500 esercizi a corpo libero (Matwork) e l’utilizzo di appositi macchinari creati dallo stesso Pilates. Egli, di corporatura gracile, sofferente di asma, di rachitismo e febbre reumatica, si convinse

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  • Il successo è assicurato se…

    Il successo è assicurato se…

    Volevo cominciare ringraziando tutti quelli che hanno creduto da subito nell’Allenamento Funzionale del lunedì delle 19.30…Sempre pieno di Guerrieri!!! Invito tutti a provare, soprattuto chi ama sudare e lavorare duro portando il proprio limite piu’ avanti, sempre in sicurezza. Sarete i benvenuti e non ve ne pentirete.. Rivolgersi a personale qualificato in grado di preparare

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  • Perché è importante muoversi

    Perché è importante muoversi

    Questo è un argomento che chi frequenta spesso la sala di Spinning ed H.E.A.T. Program, conosce bene e che da tempo vive. Quando iniziamo una nuova attività, qualsiasi attività, ci poniamo sempre degli obiettivi con l’ovvio scopo di raggiungerli, ma spesso rischiamo di concentrarci su qualcosa che non dovrebbe essere il nostro primo obiettivo. Sarebbe

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  • C’era una volta

    C’era una volta

    C’era una volta la stagione sportiva che durava da Settembre a meta’ Giugno per lasciare poi spazio alle vacanze estive; 3 mesi di “nullafacenza” sportiva nel quale eravamo convinti di rigenerare il nostro corpo da un inverno colmo di stress, ma in realtà rientravamo a settembre fuori forma e acciaccati. Da 8 anni a questa parte

  • HIDROBIKE

    HIDROBIKE

    Non sapete nuotare e avete il terrore di entrare in una piscina? Non c’è problema, potete sempre propendere per un compromesso accettabile, ovvero ‪#‎hidrobike‬ che prevede l’immersione di una bicicletta in piscina e un lavoro aerobico simile a quello effettuato con lo spinning, ma con l’acqua che arriva più o meno all’altezza del petto. Hidrobike

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  • Meglio ricominciare o non smettere?

    Meglio ricominciare o non smettere?

    In agosto, ogni mattina salgo in auto per venire ad aprire la palestra e, passando dal Viale della Repubblica, vedo moltissime persone che fanno jogging e mi domando: come mai nei mesi precedenti non vedo cosi tanta gente? La risposta che mi do è che sicuramente molti di questi joggers decidono di iniziare, o meglio

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