• GRAVIDANZA E ATTIVITA’ FISICA

    GRAVIDANZA E ATTIVITA’ FISICA

    La gravidanza rimane per molti una situazione nebulosa, piena di dubbi e incognite che creano a volte un vero stato di ansia. Azioni che fino al giorno prima apparivano completamente innocue, come mangiare alcuni cibi, passeggiare, avere rapporti sessuali, sembrano invece dannose per la gravida e per il feto. Cercherò quindi nei limiti di spazio

    Share
  • IL MOVIMENTO CHE FA BENE ALLA MENTE

    IL MOVIMENTO CHE FA BENE ALLA MENTE

    Le attività che coinvolgono il corpo sono infinite e quando decidiamo di iscriverci a qualche corso in palestra abbiamo spesso solo l’imbarazzo della scelta. Ci spiegano che esistono ginnastiche aerobiche, posturali, stretching, spinning, pilates, pesistica, acqua-gym, nuoto, arti marziali, yoga e tanto altro. Ogni tipo di ginnastica ha obiettivi propri e dà risposta alle più

    Share
  • ALLENAMENTO FUNZIONALE Wonder Woman? Superman?…ma quanti anni hanno? Ummmhh….

    ALLENAMENTO FUNZIONALE Wonder Woman? Superman?…ma quanti anni hanno? Ummmhh….

    Si, ragazzi, in poche parole “essere funzionale per se stesso” vuol dire non mostrare età. Voglio raccontarvi una storia. C’era una volta e c’è ancora una ragazza mora e un pò carina che ama il suo lavoro e gli dedica tutta se stessa, sempre pronta a sollevare il morale agli altri contribuendo al buonumore di

    Share
  • “Con il cuore e per il cuore”

    “Con il cuore e per il cuore”

    E’ ciò che dico alla mia classe ogni volta che il nostro cammino ha inizio. Camminare è stata definita come l’ attività più poetica dell’ uomo perché camminare sta alla base della contemplazione e della meditazione tant’è che pensatori poeti e filosofi hanno vissuto camminando. Camminare rappresenta uno stile di vita per rigenerarsi da una

    Share
  • FALSO: Non fate Spinning®, fa ingrossare le gambe

    FALSO: Non fate Spinning®, fa ingrossare le gambe

    Qualsiasi istruttore o Spinner® veterano, parlandone in giro con persone che non lo hanno mai provato, si è sentito qualche volta rispondere con: Lo Spinning® ingrossa le gambe; sì, mi hanno detto che è divertente ma poi non riesco a mettere più i pantaloni ecc… Beh sono “baggianate”, ci sono decine e decine di articoli

    Share