• L’esercizio fisico rafforza l’autostima dei bambini

    L’esercizio fisico rafforza l’autostima dei bambini

    Recentemente è stato pubblicato dal ministero della salute del Regno Unito uno studio nel quale si evidenzia come l’esercizio fisico può migliorare, non solo le condizioni di salute dei bambini, ma anche la loro autostima ed il loro rendimento scolastico. Il rapporto condensa i risultati di diversi studi scientifici condotti su individui di età compresa

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  • Allenarsi fa bene anche a chi lavora

    Allenarsi fa bene anche a chi lavora

    Da anni parliamo dell’importanza del movimento sulla salute delle persone. Attraverso l’attività fisica, come sappiamo, si riduce il rischio di incorrere in malattie cardiovascolari, si superano i problemi articolari, si abbassa lo stress e si aumenta l’autostima, si dimagrisce riuscendo così a stare meglio con se stessi, si riduce il rischio di contrarre malattie. Proprio

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  • OMS: Attività fisica essenziale per la salute

    OMS: Attività fisica essenziale per la salute

    L’Organizzazione Mondiale della Sanità, sinteticamente OMS, ha recentemente presentato le linee guida per godere di una buona salute che raccomandano 150 minuti alla settimana di attività aerobica per gli adulti e almeno 60 minuti al giorno per giovani e bambini. Entrando più nel dettaglio, il documento fissa i livelli di attività fisica per tre gruppi

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  • Più sani e più longevi praticando sport e fitness

    Più sani e più longevi praticando sport e fitness

    Fare sport e più in generale svolgere attività fisica ed esercizio fisico, fa bene alla salute, come dimostrato da un’infinità di studi scientifici. Secondo uno studio pluriennale coordinato dai ricercatori della Sidney Medical School, ridurrebbe il rischio di mortalità. Lo studio, condotto tra il 1994 e il 2008 da un’equipe internazionale coordinata dal professor Pekka

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  • L’importanza di essere atleti

    L’importanza di essere atleti

    Che cosa vuol dire essere atleti? Perché ci definiamo atleti? Se cerchiamo la definizione di atleta troviamo: Atleta “ persona che pratica uno sport, individuale o di squadra”. In poche parole siamo tutti atleti, basta fare del movimento e lo diventiamo, chi più seriamente, chi come lavoro, chi una volta al mese, ma possiamo definirci

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  • Star Bene o non star bene: questo è il problema!

    Star Bene o non star bene: questo è il problema!

    Oggi si sente tanto parlare di Medical Wellness o anche di Medical Fitness, due termini che possono sembrare complessi, ma in realtà conducono ad un concetto molto semplice: il miglioramento del nostro stile di vita! Qui di seguito riporto le parole del professore Christiaan Barnard , il grande chirurgo sudafricano noto in tutto il mondo

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  • Dimagrire in acqua senza sentire la fatica

    Dimagrire in acqua senza sentire la fatica

    L’Aqua Zumba è la nuova frontiera del dimagrimento: un allenamento molto divertente, a ritmo di musica e ad alto consumo calorico. Si tratta di una disciplina che unisce i movimenti e la filosofia di Zumba Fitness facendoli lavorare in sinergia con le lezioni che tradizionalmente si svolgono in piscina come l’Acquagym e sfruttando le proprietà

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  • Cosa è il Core Stability ?

    Ma il “Core Stability” che cosa è realmente? A chi è rivolto? Rientra nella ginnastica posturale o nell’allenamento funzionale? Calma…prendiamoci un attimo di tempo per rispondere a queste 3 domande. Per definire il “Core Stability” per prima cosa basta tradurre dall’inglese il nome stesso: STABILITA’ del NUCLEO. Per nucleo s’intende il nucleo centrale del nostro

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  • Federica

    Federica

    Da quanto tempo sei iscritto in Palestra Piramide? Ho iniziato a giugno 2016 Quando ti sei iscritto, cosa volevi ottenere? Mi sono iscritta principalmente per divertirmi e rimanere in forma. Hai ottenuto il tuo obiettivo? Lo sto ottenendo tramite la piscina con i suoi corsi di acquafitness, ma sopratutto con Hidrobike che è un ottimo

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  • Bruno

    Bruno

    Da quanto tempo sei iscritto in Palestra Piramide? Ho iniziato a maggio di quest’anno 2016 Quando ti sei iscritto, cosa volevi ottenere? Mantenere la forma fisica e conoscere gente nuova non essendo del posto. Hai ottenuto il tuo obiettivo? Lo sto raggiungendo anche perché frequento dei corsi mai fatti prima, tipo Pilates, Acqua Kombat, Hatha

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