Attività mirata al controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” e creare una maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Gli esercizi saranno eseguiti in maniera lenta e controllata così da permettere il miglior apprendimento e la più precisa esecuzione così da sfruttare al meglio i benefici dell’allenamento.
