E’ ormai risaputo che allenarsi in gravidanza, quando tutto procede regolarmente e quando il medico non da indicazioni diverse, fa bene sia alla futura mamma che al nascituro. Parlando di allenamento in questo periodo speciale, viene spesso spontaneo di pensare a forme di attivita’ fisica quali la ginnastica dolce o il nuoto. Ottimo ma riduttivo
Non sapete nuotare e avete il terrore di entrare in una piscina? Non c’è problema, potete sempre propendere per un compromesso accettabile, ovvero #hidrobike che prevede l’immersione di una bicicletta in piscina e un lavoro aerobico simile a quello effettuato con lo spinning, ma con l’acqua che arriva più o meno all’altezza del petto. Hidrobike
In agosto, ogni mattina salgo in auto per venire ad aprire la palestra e, passando dal Viale della Repubblica, vedo moltissime persone che fanno jogging e mi domando: come mai nei mesi precedenti non vedo cosi tanta gente? La risposta che mi do è che sicuramente molti di questi joggers decidono di iniziare, o meglio
Da quanto sei iscritto in palestra? Da tre anni Quando ti sei iscritto che cosa volevi ottenere? Per migliorarmi fisicamente Che cosa rappresenta per te la palestra? Un luogo di sfogo, sia emotivo fisico e un posto dove conoscere altre persone. Quali benefici hai ottenuto allenandoti? Innanzitutto, un miglioramento fisico, nuove amicizie, e meno stress
Da quanto tempo sei iscritta in palestra? Da due anni Quando ti sei iscritta cosa volevi ottenere? Perchè avevo problemi di movimento alla spalla e alla schiena Che cosa rappresenta per te la palestra? Vengo in palestra per motivi di salute. Quali benefici hai ottenuto allenandoti? Adesso riesco a muovermi meglio come non credevo
L’Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga, probabilmente perché quella che si adatta meglio alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. L’Hatha Yoga può essere tradotto come Yoga della Forza poiché la sua pratica propone una serie di esercizi fisici Asana che richiedono una buona attenzione e un grado di difficoltà abbastanza
Fare ginnastica in acqua è un’attività sportiva facile, dolce e completa, che agisce efficacemente sul corpo, nel cuore e nella mente. Una silhouette armoniosa e uno spirito rilassato è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Con l’acquafitness, detta anche ginnastica in acqua, possono essere sviluppate in maniera ottimale le capacità di resistenza, forza, coordinazione e
Una delle discipline più nuove ed efficaci sul panorama del fitness acquatico. E’ la versione in acqua dello spinning, pedali su una bici stazionaria, immersa in piscina tra i 110 e i 150 cm di altezza, ma la novità consiste nell’andare a tempo di musica facendo esercizi anche con le braccia. Si pedala a ritmo
Le vene varicose sono vene che hanno perso il loro normale tono e per cui si presentano permanentemente ben visibili, ingrossate e con tipiche ”tortuosità”. Attualmente il termine più appropriato per indicare questa condizione è detta ”insufficienza venosa cronica” IVC. Le vene varicose sono causate dal cattivo funzionamento di particolari ”valvole” situate all’interno delle vene
