Nuove attività in Palestra

  • Circuit Training

    Circuit Training<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    E’ un allenamento pensato per coinvolgere in un unica seduta tutto il corpo è indicato per le persone che necessitano di un programma strutturato che impegna poco tempo. All’interno dell’allenamento le serie di esercizi vengono eseguite consecutivamente senza pausa o pause brevi da 15/30sec.Questo tipo di allenamento prevede esercizi che coinvolgono più articolazioni e più muscoli vi è quindi un maggior dispendio energetico. Obiettivo finale: maggiore forza e resistenza muscolare. L’allenamento a circuito prevede esercizi a corpo libero e utilizzo di piccoli attrezzi (elastici, pesi, kettbell )..Il tutto accompagnato da musica.

  • Power Elastic Gym

    Power Elastic Gym<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/blu.png />

    Tonificazione e modellamento del corpo

    Un’attività a corpo libero con l’ ausilio di semplici elastici di vario colore in base al tipo di resistenza; andremo a lavorare su ogni parte del corpo ottenendo tonificazione, aumento della forza muscolare e miglioramento della postura e dell’equilibrio.

  • Micro corsi di allenamento funzionale

    Micro corsi di allenamento funzionale<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    L’attività che sta rivoluzionando il mondo del fitness e del body building, circuiti a media ed alta intensità, brevi recuperi e movimenti naturali del corpo anche utilizzando attrezzi come kettlebells, sandbags, TRX e palle mediche. Un allenamento stile Marines che migliora resistenza, forza, flessibilità, potenza, stabilità e forma fisica. Diventerai una roccia ;)Ti aspettiamo nella nuovissima Area Funzionale di Palestra Piramide!

  • Freestyle Olistico

    Freestyle Olistico<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde_blu-1.png />

    Mobilità articolare e postura
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Un corso libero da vincoli dove le lezioni non saranno mai le stesse, non seguiranno mai un ordine specifico, ma saranno libere di spaziare nell’immenso mondo del movimento, con protocolli di lezioni a corpo libero vicini al pilates, allo yoga, alla ginnastica posturale con inserimento di uno stretching dei meridiani, di un total body yoga, di un power stretch e con lezioni specifiche con l’utilizzo degli attrezzi soprattutto coinvolgendo le persone in un concetto fondamentale…ALLENARE IL MOVIMENTO! L’obiettivo sarà di coinvolgere quante più persone possibile in un percorso allenante sempre diverso e per questo più stimolante, più interessante, più curioso e più entusiasmante.

  • Body Balance

    Body Balance<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde_blu-1.png />

    Mobilità articolare e postura
    Tonificazione e modellamento del corpo

    E’ un allenamento a bassa intensità della durata di cinquantacinque minuti, in cui sono racchiusi, in un’unica lezione, principi di Yoga, Tai Chi, Pilates, con l’obiettivo di sviluppare forza e flessibilità. I movimenti, perfettamente studiati e legati alla musica offrono a tutti un allenamento olistico che regala al corpo e alla mente uno stato di equilibrio e armonia. Come ogni programma Les Milles anche Bodybalance prevede una release ogni tre mesi con musica nuova e sempre nuove coreografie.

Nuove attività in Piscina

  • Nuoto Libero Assistito

    Nuoto Libero Assistito<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Si può nuotare comodamente nelle corsie e negli orari predisposti per questo servizio dove ci sarà a disposizione un istruttore o allenatore di nuoto che vi darà indicazioni sullo stile, sulla tecnica di nuotata, vi correggerà eventuali errori e su richiesta studierà tabelle di allenamento personalizzato

  • Acqua Cross Training

    Acqua Cross Training<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Deriva da attività che si svolgono a terra, rivisitate come allenamento acquatico ad alto impatto, con finalità funzionali

  • Acqua Bootcamp

    Acqua Bootcamp<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Il fitness in acqua apre a nuovi confini: un workout intenso che voi “soldati” utilizzerete grazie alla gravità della terra e alla resistenza dell’acqua sotto la RIGIDA attenzione del SERGENTE SUPERIORE SUPREMO