• Scuola Nuoto (dai 3 anni in su)

    Scuola Nuoto (dai 3 anni in su)

    La SCUOLA NUOTO di Palestra Piramide, include tutte le attività didattiche ( nuoto bambini, nuoto
    adulti, corsi per assistenti bagnanti e le varie forme di fitness acquatico) che si svolgono a beneficio di
    tutte le fasce di età, impiegando in grande percentuale tecnici ed istruttori che hanno conseguito il percorso
    formativo F.I.N (FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO) o laureati in scienze motorie.
    Vantiamo circa 200 bambini iscritti dai tre ai 16 anni,la struttura della scuola nuoto bambini prevede un iter
    formativo suddiviso in 4 livelli: acquaticità – principianti – intermedio – avanzato; in modo da avere una omogeneità all’interno dei gruppi e proporre cosi un servizio di qualità.

    Acquaticità:
    entrare in acqua, immergere il viso, tuffarsi, potrà generare nel bambino sensazioni nuove e forti.
    la trasformazione della paura in divertimento e del rifiuto in entusiasmo lo renderà più forte e consapevole di se.
    verranno attuati esercizi di acquaticità, immersioni del viso e del corpo, esercizi respiratori in acqua, galleggiamento statico scivolamento in posizione prona e supina, immersione del viso con bocca aperta. il tutto verrà effettuato con le tempistiche soggettive del bambino e con l’ausilio dei braccioli.

    Principianti:
    passaggio dal nuoto con galleggianti al nuoto libero. immersioni del corpo di ogni tipo e genere con esperimenti di diverso galleggiamento in funzione della maggiore  o minore presenza di aria nei polmoni.
    battuta di gambe a dorso o a stile libero.
    posizioni statiche in acqua alta (verticale e orizzontale),galleggiamento dinamico in posizione verticale, impostazioni della nuotata completa a dorso e inizio della respirazione frontale con espirazione in acqua e battuta di gambe a stile libero. immersioni in profondità, spinte dal muro con max dinamicità.

    Intermedio:
    nuotata a dorso tecnicamente più avanzata e meglio coordinata, inserimento della respirazione laterale coordinata a stile libero, senso del ritmo, impostazione della nuotata a rana con esercizi di gambe e braccia separate, accenni alla nuotata completa.
    tuffi di partenza e salti dal bordo.

    Avanzato:
    lavoro sul miglioramento specifico delle tecniche del dorso e dello stile libero, perfezionamento della rana e i primi cenni di nuotata a farfalla gambe e braccia separate e quindi accenni della nuotata completa, con successivo perfezionamento della nuotata completa a farfalla. Introduzione della nuotata agonistiche, lavoro sulle tecniche specifiche per nuoto di salvamento e pallanuoto.

  • Ried. Funzionale in acqua

    Ried. Funzionale in acqua<br><img src=http://www.palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    CORSO CHE SI PROPONE DI MIGLIORARE LA FUNZIONALITA’, IN PARTICOLARE , DELLA PARTE SUPERIORE ED INFERIORE DEL CORPO, CON ESECUZIONE DI ESERCIZI SPECIFICATAMENTE MUSCOLARI, RIPRODOTTI SIA IN ACQUA MEDIA CHE IN ACQUA FONDA.

  • Acquagym

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Una disciplina completa, si tratta di un lavoro cardiovascolare e di tonicità per ogni gruppo muscolare, in acqua media o medio alta. Unisce il piacere di un’attività fatta con base musicale alla praticità di esercizi non coreografati, così da permettere un’ottima riuscita a qualsiasi livello di età e di capacità.

  • A.F.A. in acqua

    A.F.A. in acqua<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    E’ un programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute.E’ rivolto a persone adulte e anziane che presentano condizioni dolorose ricorrenti o capacità funzionali ridotte. Al programma si accede su indicazione del proprio medico di famiglia. Lo scopo del corso è quello di prevenire e ostacolare la perdita delle capacità motorie attraverso esercizi in gruppo guidati da un istruttore, al fine di migliorare la qualità di vita.

  • Tecniche di nuoto

    Tecniche di nuoto<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    Trattasi di un corso adatto a tutti coloro che dopo avere appreso le posizioni di scivolamento prono e supino con la respirazione subacquea hanno il desiderio di perfezionare la tecnica dei 4 stili convenzionali( crawl;dorso;rana,farfalla) tramite esercizi di coordinazione. Verranno usati piccoli attrezzi comuni al nuoto come: tavoletta;palette;mezzepinne;pullbuoy;boccaglio frontale e laccio per caviglie.

  • Acquakombat

    Acquakombat<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    È una attività allenante che si ispira alle arti marziali e alla box, dove la resistenza in acqua diventa il principale avversario da sconfiggere. per migliorare e ottimizzare le qualità di questa lezione si utilizzano dei guantoni adatti all’acqua.

  • Hidrobike

    Hidrobike<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/arancio.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Una delle discipline più nuove ed efficaci sul panorama del fitness acquatico.E’ la versione in acqua dello spinning, pedali su una bici stazionaria, immersa in piscina tra i 110 e i 150 cm di altezza, ma la novità consiste nell’andare a tempo di musica facendo esercizi anche con le braccia. Si pedala a ritmo intenso e si eseguono remate, spinte e chiusure con le braccia. Vengono simulate salite e recuperi, impostati con cambi di ritmo musicali. E’ il training ideale per snellire tutto il corpo, potenziare gli arti inferiori, cosce e glutei, scolpire braccia e busto. L’idromassaggio, attivato attraverso il movimento dell’acqua, migliora il sistema circolatorio, andando ad agire sulle imperfezioni dovute alla ritenzione idrica e aiutando a combattere la cellulite.

  • Nuoto adulti

    Nuoto adulti<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Rivolto a persone che vogliono superare la paura dell’acqua e che vogliono imparare le prime tecniche di nuoto e a tutti coloro che già hanno dimestichezza con il nuoto ma voglionoperfezionare il loro stile.

  • Acquagag

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Attività specifica e calibrata sulla tonificazione dei muscoli posturali-addominali e sugli adduttori-abduttori degli arti inferiori ed i glutei.
    Attività molto divertente su base musicale, prevista con o senza coreografie e con utilizzo dipiccoli attrezzi.

  • Back School in acqua

    Back School in acqua<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    E’ una ginnastica specifica per la cura ed il benessere della colonna vertebrale. Tale corso è rivolto a tutti, in particolare a persone con patologie vertebrali ma soprattutto a persone in sovrappeso o con patologie articolari di varia natura. Molto utile quindi per donne in stato di gravidanza.