• Scuola Nuoto Federale (dai 3 anni in su)

    Scuola Nuoto Federale (dai 3 anni in su)

    Palestra Piramide è inserita nel  progetto SCUOLA NUOTO FEDERALE che inquadra, riconosce e valorizza tutte le attività didattiche ( nuoto bambini, nuoto adulti, corsi per assistenti bagnanti e le varie forme di fitness acquatico)  che si svolgono  a beneficio di tutte le fasce di eta’, impiegando in grande percentuale tecnici ed istruttori federali e laureati in scienze motorie.
    F.I.N (FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO)
    riconosce la qualifica di  scuola nuoto federale in merito alla qualità della didattica, della organizzazione, della funzionalità e dell’igiene della struttura.
    Piscina Piramide è certificata dalla stagione sportiva 2009/2010, motivo per cui in questi anni molte persone l’hanno scelta.
    Vanta circa  200 bambini iscritti dai tre ai 16 anni, la struttura della scuola nuoto bambini prevede un iter formativo
    suddiviso in 4 livelli :
    acquaticità-principianti-intermedio-avanzato;

    Acquaticità:
    entrare in acqua, immergere il viso, tuffarsi, potrà generare nel bambino sensazioni nuove e forti.
    la trasformazione della paura in divertimento e del rifiuto in entusiasmo lo renderà più forte e consapevole di se.
    verranno attuati esercizi di acquaticità, immersioni del viso e del corpo, esercizi respiratori in acqua, galleggiamento statico scivolamento in posizione prona e supina, immersione del viso con bocca aperta. il tutto verrà effettuato con le tempistiche soggettive del bambino e con l’ausilio dei braccioli.

    Principianti:
    passaggio dal nuoto con galleggianti al nuoto libero. immersioni del corpo di ogni tipo e genere con esperimenti di diverso galleggiamento in funzione della maggiore  o minore presenza di aria nei polmoni.
    battuta di gambe a dorso o a stile libero.
    posizioni statiche in acqua alta (verticale e orizzontale),galleggiamento dinamico in posizione verticale, impostazioni della nuotata completa a dorso e inizio della respirazione frontale con espirazione in acqua e battuta di gambe a stile libero. immersioni in profondità, spinte dal muro con max dinamicità.

    Intermedio:
    nuotata a dorso tecnicamente più avanzata e meglio coordinata, inserimento della respirazione laterale coordinata a stile libero, senso del ritmo, impostazione della nuotata a rana con esercizi di gambe e braccia separate, accenni alla nuotata completa.
    tuffi di partenza e salti dal bordo.

    Avanzato:
    lavoro sul miglioramento specifico delle tecniche del dorso e dello stile libero, perfezionamento della rana e i primi cenni di nuotata a farfalla gambe e braccia separate e quindi accenni della nuotata completa, con successivo perfezionamento della nuotata completa a farfalla. Introduzione della nuotata agonistiche, lavoro sulle tecniche specifiche per nuoto di salvamento e pallanuoto.

  • Ried. Funzionale in acqua

    Ried. Funzionale in acqua<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde_blu-1.png />

    CORSO CHE SI PROPONE DI MIGLIORARE LA FUNZIONALITA’, IN PARTICOLARE , DELLA PARTE SUPERIORE ED INFERIORE DEL CORPO, CON ESECUZIONE DI ESERCIZI SPECIFICATAMENTE MUSCOLARI, RIPRODOTTI SIA IN ACQUA MEDIA CHE IN ACQUA FONDA.

  • Acquagym

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Una disciplina completa, si tratta di un lavoro cardiovascolare e di tonicità per ogni gruppo muscolare, in acqua media o medio alta. Unisce il piacere di un’attività fatta con base musicale alla praticità di esercizi non coreografati, così da permettere un’ottima riuscita a qualsiasi livello di età e di capacità.

  • Hidro-Circuit-Step

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Hidro circuit step ;una lezione della durata di circa un ora ad alto e basso impatto dove si verranno utilizzati molteplici piccoli attrezzi che aumenteranno la resistenza dell’elemento acqua e l efficacia dell esercizio,il tutto con l’ausilio dello step.

  • A.F.A. in acqua

    A.F.A. in acqua<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    E’ un programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute.E’ rivolto a persone adulte e anziane che presentano condizioni dolorose ricorrenti o capacità funzionali ridotte. Al programma si accede su indicazione del proprio medico di famiglia. Lo scopo del corso è quello di prevenire e ostacolare la perdita delle capacità motorie attraverso esercizi in gruppo guidati da un istruttore, al fine di migliorare la qualità di vita.

  • Tecniche di nuoto

    Tecniche di nuoto<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    Trattasi di un corso adatto a tutti coloro che dopo avere appreso le posizioni di scivolamento prono e supino con la respirazione subacquea hanno il desiderio di perfezionare la tecnica dei 4 stili convenzionali( crawl;dorso;rana,farfalla) tramite esercizi di coordinazione. Verranno usati piccoli attrezzi comuni al nuoto come: tavoletta;palette;mezzepinne;pullbuoy;boccaglio frontale e laccio per caviglie.

  • Acquakombat

    Acquakombat<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    È una attività allenante che si ispira alle arti marziali e alla box, dove la resistenza in acqua diventa il principale avversario da sconfiggere. per migliorare e ottimizzare le qualità di questa lezione si utilizzano dei guantoni adatti all’acqua.

  • Hidrobike

    Hidrobike<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/arancio.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Una delle discipline più nuove ed efficaci sul panorama del fitness acquatico.E’ la versione in acqua dello spinning, pedali su una bici stazionaria, immersa in piscina tra i 110 e i 150 cm di altezza, ma la novità consiste nell’andare a tempo di musica facendo esercizi anche con le braccia. Si pedala a ritmo intenso e si eseguono remate, spinte e chiusure con le braccia. Vengono simulate salite e recuperi, impostati con cambi di ritmo musicali. E’ il training ideale per snellire tutto il corpo, potenziare gli arti inferiori, cosce e glutei, scolpire braccia e busto. L’idromassaggio, attivato attraverso il movimento dell’acqua, migliora il sistema circolatorio, andando ad agire sulle imperfezioni dovute alla ritenzione idrica e aiutando a combattere la cellulite.

  • Nuoto adulti

    Nuoto adulti<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2012/07/arancio_blu-1.png />

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Rivolto a persone che vogliono superare la paura dell’acqua e che vogliono imparare le prime tecniche di nuoto e a tutti coloro che già hanno dimestichezza con il nuoto ma voglionoperfezionare il loro stile.

  • Acquagag

    Attività cardiovascolare e controllo del peso
    Tonificazione e modellamento del corpo

    Attività specifica e calibrata sulla tonificazione dei muscoli posturali-addominali e sugli adduttori-abduttori degli arti inferiori ed i glutei.
    Attività molto divertente su base musicale, prevista con o senza coreografie e con utilizzo dipiccoli attrezzi.

  • Back School in acqua

    Back School in acqua<br><img src=http://palestrapiramide.it/wp-content/uploads/2015/12/verde.png />

    Mobilità articolare e postura

    E’ una ginnastica specifica per la cura ed il benessere della colonna vertebrale. Tale corso è rivolto a tutti, in particolare a persone con patologie vertebrali ma soprattutto a persone in sovrappeso o con patologie articolari di varia natura. Molto utile quindi per donne in stato di gravidanza.