L’Hatha Yoga è la corrente più conosciuta dello Yoga, probabilmente perché quella che si adatta meglio alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. L’Hatha Yoga può essere tradotto come Yoga della Forza poiché la sua pratica propone una serie di esercizi fisici Asana che richiedono una buona attenzione e un grado di difficoltà abbastanza
Fare ginnastica in acqua è un’attività sportiva facile, dolce e completa, che agisce efficacemente sul corpo, nel cuore e nella mente. Una silhouette armoniosa e uno spirito rilassato è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Con l’acquafitness, detta anche ginnastica in acqua, possono essere sviluppate in maniera ottimale le capacità di resistenza, forza, coordinazione e
Una delle discipline più nuove ed efficaci sul panorama del fitness acquatico. E’ la versione in acqua dello spinning, pedali su una bici stazionaria, immersa in piscina tra i 110 e i 150 cm di altezza, ma la novità consiste nell’andare a tempo di musica facendo esercizi anche con le braccia. Si pedala a ritmo
Le vene varicose sono vene che hanno perso il loro normale tono e per cui si presentano permanentemente ben visibili, ingrossate e con tipiche ”tortuosità”. Attualmente il termine più appropriato per indicare questa condizione è detta ”insufficienza venosa cronica” IVC. Le vene varicose sono causate dal cattivo funzionamento di particolari ”valvole” situate all’interno delle vene
…“se fossimo in grado di fornire a ciascun individuo la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la giusta strada per la salute”… questa semplicissima affermazione, pronunciata più di 2000 anni fa da Ippocrate ma ancora oggi ritenuto il padre della medicina preventiva, seppur ormai datata, è
La maggior parte di voi avrà già sentito parlare del Cardio-fitness. Per quelli di voi che lo hanno solo sentito nominare o che, comunque, vogliono saperne di più, ecco una guida di base al Cardio-fitness. Cos’è? A cosa serve? Chi può praticarlo? Fa dimagrire? Perché fa bene al cuore? In questo articolo cercheremo di dare
La gravidanza rimane per molti una situazione nebulosa, piena di dubbi e incognite che creano a volte un vero stato di ansia. Azioni che fino al giorno prima apparivano completamente innocue, come mangiare alcuni cibi, passeggiare, avere rapporti sessuali, sembrano invece dannose per la gravida e per il feto. Cercherò quindi nei limiti di spazio
Le attività che coinvolgono il corpo sono infinite e quando decidiamo di iscriverci a qualche corso in palestra abbiamo spesso solo l’imbarazzo della scelta. Ci spiegano che esistono ginnastiche aerobiche, posturali, stretching, spinning, pilates, pesistica, acqua-gym, nuoto, arti marziali, yoga e tanto altro. Ogni tipo di ginnastica ha obiettivi propri e dà risposta alle più
Si, ragazzi, in poche parole “essere funzionale per se stesso” vuol dire non mostrare età. Voglio raccontarvi una storia. C’era una volta e c’è ancora una ragazza mora e un pò carina che ama il suo lavoro e gli dedica tutta se stessa, sempre pronta a sollevare il morale agli altri contribuendo al buonumore di
E’ ciò che dico alla mia classe ogni volta che il nostro cammino ha inizio. Camminare è stata definita come l’ attività più poetica dell’ uomo perché camminare sta alla base della contemplazione e della meditazione tant’è che pensatori poeti e filosofi hanno vissuto camminando. Camminare rappresenta uno stile di vita per rigenerarsi da una
